skip to Main Content

อาหารที่ควร “พักก่อน” ตอนท้องเสีย

Spread the love
ท้องเสียอยู่ อย่าเพิ่งกิน❗️ อาหารต้องเลี่ยงเมื่อมีอาการท้องเสีย ❌❌

ท้องเสียคือ อาการถ่ายท้องบ่อยเกิน 3 ครั้งต่อวัน ลักษณะของอุจจาระเหลวกว่าปกติ มักเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด ปนเปื้อนเชื้อโรค หรือทานอาหารรสจัด
.
เมื่อเกิดอาการท้องเสียจึงต้องเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้
.
🥛 ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมสด นมเปรี้ยว และโยเกิร์ต
🥦อาหารกากใยสูง จำพวกผัก ผลไม้ หรือน้ำผลไม้ก็ควรหลีกเลี่ยง
🌶 เมนูรสจัด ทั้งเค็มจัด เปรี้ยวจัด โดยเฉพาะเผ็ดจัด ต้องพักไว้ก่อน
🥫 ของหมักดอง อย่าหากิน! เสี่ยงต่ออาการท้องเสียหนักขึ้น
🍻 เครื่องดื่มที่ต้องห้ามคือ แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ โดยเฉพาะเครื่องดื่มชูกำลังและน้ำอัดลม นอกจากคาเฟอีนแล้ว น้ำตาลที่มีปริมาณสูง จะดึงเอาน้ำเข้าสู่ทางเดินอาหารเพิ่มมากขึ้นทำให้ลำไส้บีบตัว
.
ที่สำคัญ! ต้องเลือกกินอาหารที่เหมาะสม เพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย
✅ อาหารที่ควรเลือกกินระหว่างท้องเสียคือ อาหารอ่อน ๆ ช่วยให้ร่างกายย่อยได้ง่าย ๆ เช่น โจ๊กหรือข้าวต้ม และไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก
✅ จิบน้ำเกลือแร่ในช่วงที่ยังมีอาการถ่ายท้องเสีย
✅ ใช้ยาแก้ท้องเสียเพื่อให้หายได้เร็วขึ้น เช่น ดีเฮกต้า(Dehecta) ยาน้ำบรรเทาอาการท้องเสีย ลดการถ่ายเหลว ช่วยดูดซับเชื้อโรค ใช้ได้ทั้งกรณีถ่ายเป็นน้ำและถ่ายเป็นมูกเลือด ทั้งยังเคลือบเยื่อบุลำไส้เพื่อรักษาสมดุลในลำไส้
.
แค่เลือกกินให้ถูก ก็ช่วยลดอาการท้องเสีย ทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้ไวขึ้นด้วยนะ
Back To Top